Heb jij een overprikkeld zenuwstelsel?

Heb jij een overprikkeld zenuwstelsel?

Relaxen, hoe vaak doe jij dat nou eigenlijk? Kun jij makkelijk ontspannen, even een boekje lezen of op de bank liggen mijmeren? Of ben je je er van bewust dat dat jou helemaal niet meer lukt? Kom je er achter dat je altijd aan staat en daardoor wellicht ook klachten ervaart? Misschien heb je een overprikkeld zenuwstelsel en moeite om jezelf te reguleren.

Ontspanning is de sleutel tot een gezond en gelukkig leven.

In het leven van vandaag de dag zitten nog steeds 24 uur, net als vroeger, alleen ook jij propt er wellicht steeds meer in. Naast het werk, zijn er steeds meer activiteiten, die leuk zijn, uitdagend of juist "ontspanning" moeten geven. Het gevolg daarvan is dat er weinig tijd meer overblijft om even uit het raam te staren of te niksen. Want ergens wil jij waarschijnlijk ook graag de hele dag productief zijn en alle wasjes gevouwen hebben voordat je naar bed gaat.

Het uitgeputte zenuwstelsel, welke klachten kan dat veroorzaken?

Jouw zenuwstelsel raakt  uitgeput en beschadigd van het altijd aan staan en nieuwe informatie moeten verwerken. Vaak wordt het opgestapeld vanaf de jeugd, als je daar ook stressvolle periodes hebt meegemaakt of een trauma hebt ervaren, zit dat voor altijd vast in jouw systeem. Als dit lange tijd zo is, dan dat brengt tal van klachten met zich mee.

Hoe weet je dat er iets mis is met jouw zenuwstelsel?

Als jij je al een langere tijd niet goed in je vel voelt zitten en je eigenlijk steeds meer ongemakken en symptomen hebt. Denk hierbij aan de klachten die je wellicht als vanzelfsprekend ervaart, die gewoon bij jou horen zoals;

·      Altijd aan staan Flight Modus

·      Of juist niets meer doen, overwhelm, in Freeze Modus

·      Niet kunnen concentreren

·      Hoofdpijn

·      Migraine

·      Schrikachtig

·      Angstig of nerveus

·      Slapeloosheid

·      Moodswings

·      Woede aanvallen

·      Tinnitus

·      PMS

·      Slechte huid

·      Haar groeit niet of valt uit

·      Broze nagels

·      Psoriasis

·      Eczeem

·      Moeizame of te snelle stoelgang

·      Allergie en Hooikoorts

 Wat kan ik doen om mijn lichaam te ontprikkelen?

Jouw lichaam is wellicht in survival modus en het wordt steeds meer overprikkeld door alles wat jij tot je neemt. Werken, wellicht de kinderen. Vaak doen van high impact sporten, die het adrenaline niveau juist verhogen. En altijd de radio aan, netflix-bingen en uiteraard de telefoon verslaving verergeren de situatie.

Wat jouw lichaam nodig heeft is rust, stilte en de juiste voeding om te kunnen herstellen. 1 yogales volgen per week is een mooie start, maar niet genoeg om echt te herstellen. Ga ook een paar keer per week wandelen, doe schermen in de ban, met liefde goed eten koken en met aandacht opeten, ga weer lekkere boeken lezen, probeers eens te mediteren, zwemmen.

En probeer somatische bewegings oefeningen uit, dit zijn hele rustige bewegingen die jouw zenuwstel reguleren en langzaam tot rust brengen. Dit allemaal bijelkaar heeft veel impact, het is geen quick fix, maar een langdurig proces, wat veel commitment vergt.

Maar ohhhh, wat is het fijn als je weer kunt ontspannen en het leven lichter aanvoelt.
Laat het een belletje rinkelen bij jou, stuur mij gerust een mail om te kijken op welke manier ik jou hierbij kan ondersteunen.

Veel liefs,
Wendy